Вебинар: Страхи, Тревоги, Панические атаки(часть2)пошаговая инструкция преодоления

[СейЧастье]

Лисси, будет позже еще такой вебинар?

[Лисси Мусса]

Ну наверное когда-нибудь будет

Сейчас мы проработаем до конца осени - только новые темы
Благо их огромное количество

[Алмазная Осень]

День добрый! Даже на следующий день после вебинара ощущаю окрыленность и драйв, и хочется делать все и сразу, написать сказку, пойти на прогулку, забахать генеральную уборку и ваще подвиг замутить!
Лисси, ты так доходчиво и подробно изложила суть дела, все по полочкам, "пронумеровано" и с приложением рецептов "когда и сколько капель". На любую ситуацию, связанную со страхами, есть теперь инструкция.
Столько интересного связанного с физиологией! И это только малая толика того, что Лисси знает и делится с нами. Кто бы мог подумать про взаимосвязь наших прогулок и сердца, про адреналин и его нужность нашему организму. А про старость? Это песня! Все так просто, и вот уже жизнь заиграла яркими красками и манящими перспективами!
Спасибо Лисси! Твоя любознательность, неутомимость и щедрость меняют наши жизни к лучшему, спасибо твоей команде! Хорошо, что вы есть!
Один момент я не до конца просекла, где можно задать вопрос?

[Энергичная особа]

Лисси! Большое спасибо за вебинар! После него всю ночь снился наш форум почему-то))))) Стало мне как-то спокойней, как-то веселее. Подумываю о покупке роликовых коньков и проездного на метро!)))))

[Нотка Ля]

Мой интернет вчера отказывался работать целых сорок минут, так что попала на вебинр с опозданием, но узнала все равно очень много. Лисси, спасибо за инструкции к действию. Я сегодня весь день экспериментирую: волную себя и успокаиваю - изучаю себя! Список тревог за сегодня составила. Только у меня остался один вопрос про тревоги и дыхание. Что с дыханием делать-то? Девчонки, кто был с самого начала, подскажите!

[Лисси Мусса]

Дышать при первом же учащении дыхания так:

Быстрый вдох - задержка 3-5 секунд - медленный выдох

ПОтренироваться заранее, чтобы при наступлении ПА вы были уже готовы действовать правильно

[Нотка Ля]

Лисси, спасибо. Уже тренируюсь.

[БеттаШу]

Ура!! Я тут!!
Щас разберусь как писать и напишу

[БеттаШу]

да,да, это я прокатилась на лифте! до этого меня нельзя было даже запихать одну в лифт. ездила только с попутчиками, и то успевала иной раз поймать сердцебиение, мгновенное пересыхание во рту и т.п.
а прослушав вебинар, стала прям ненормальная. двинулась к лифту, решительно так, жаль никто не видел. вошла, нажала кнопку 6 этаж и поехала. вышла и смеялась внутри себя...)

потом еще согласилась на поездку в Великий Новгород (200 км от Питера) за здоровым адреналином. ну, тоесть просто так развеяться.
для меня оказалось с перебором. хапнула лишку.
потому как для кого-то это и вовсе не адреналин, а мне, обросшей страхами - по горло было. но и тут справилась. паническую атаку задушила на корню, вспомнив Лиссино: "У ТЕБЯ БОЛЬШЕ НЕТ ПАНИЧЕСКИХ АТАК".

дальнейшими подвигами буду делиться

С любовью и благодарностью Бетта Шу

[Энергичная особа]

Я тоже стала ездить в лифте спокойно! Раньше пешком на 4 этаж поднималась, убеждая себя, что борюсь с целлюлитом))))) А ещё мне очень не комфортно было переходить дорогу по НАДземным переходам (благо их много понастроили). Мне там становилось душно и голова начинала кружиться. Решила я ходить туда за АДРЕНАЛИНОМ! Пошла.... Думаю, ну вот сейчас.... Ну вот начнётся.... НЕ ФИ-ГА! Спокойно прошла до половины. Не веря себе остановилась у прозрачной стены и стала смотреть вниз, на поток машин. Опять ничего.... Так и пришлось уйти не солоно хлебавши))))))
СПАСИБО, Лисси!!!!!!