С библиотекой гениальный ход! Бесплатно, а зимой еще и тепло. Рекомендую: читальный зал на Садовом Кольце у метро Смоленская - там вам еще и благодарны будут за то что вы пришли
Очистительное дыхание с сосудом: вдох сверху через руки и макушку и с вдохом руки вниз - и выдох без паузы
на "зарядке" вдох через трубочку - медленный - пауза минимум 5 сек -резкий выдох с криком